В статье рассматриваются виды контента, которые невозможно контролировать, они неизменно приводят к срывам, подчеркивая необходимость их полного исключения для выздоравливания от зависимости и улучшения психологического здоровья.
Как неконтролируемое потребление соцсетей, видео, игр и другого контента влияет на жизнь и здоровье — узнайте, как распознать и преодолеть проблему.
Собрание проходит по рекомендуемому сценарию, ведущий просто зачитывает ее текст и приглашает участников высказываться. Преамбула — это структура встречи, которая задает общий тон и направление для общения.
Подробное руководство по подготовке и проведению встреч в 12-шаговом сообществе.
Участники АИЗ делятся своим опытом борьбы с интернет-зависимостью до программы.
Откройте для себя увлекательные и полезные идеи для досуга. Статья включает широкий спектр занятий на свежем воздухе, творческих проектов, саморазвития и общения с близкими.
Руководство по работе с сильной тягой к использованию интернета. Пошаговый процесс для осознанного подхода, включая упражнения на осознанность, дыхательные практики и письменные задания.
Этот инструмент помогает структурировать поведение в сети, разграничив безопасные действия, потенциальные триггеры и опасные модели. Зелёный круг включает полезные привычки, жёлтый — предупреждающие сигналы, а красный — деструктивные паттерны.
12 традиций АИЗ для поддержания существования групп
В статье рассматривается понятие зависимого мышления в контексте интернет-зависимости. Описываются когнитивные искажения, которые оправдывают чрезмерное использование интернета и препятствуют выздоровлению.
Подробное описание формата двухсторонней молитвы
Что такое медиа-детокс и что в него входит
Как привычка превращается в одержимость, которую трудно преодолеть
Вспомогательные инструменты к программе.
Спонсорство в Анонимных Интернет-Зависимых — это когда опытный участник программы помогает новичку в его выздоровлении.
Все принципы 12 шагов
Служение на группе помогает нам укреплять фундамент нашего выздоровления!
Вопросы по 10-11 шагу, которые могут помочь от залипания в интернете
Каждая группа должна быть вполне самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или АИЗ в целом.
Единственное условие для членства в АИЗ — это желание начать эффективно использовать интернет и технологии.
Наше выздоровление заключается в развитии способности использовать интернет эффективно
Изложенные принципы являются руководством на пути прогресса.
Мы рады, что вы нашли эту страницу и слышите новость о том, что есть надежда для интернет-пользователей и пользователей технологий.
Интернет-зависимость - это серьезная проблема, которая может влиять на физическое и психическое здоровье человека.
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье, настроение и хорошее самочувствие
Узнайте, как начать процесс выздоровления от интернет-зависимости с помощью программы 12 шагов. Важно: эти шаги невозможно пройти самостоятельно, только под руководством наставника. Эта статья — путеводитель, который поможет вам понять, что вас ждёт на пути к свободе от интернет-зависимости.
Узнайте, как определить интернет-зависимость с помощью теста и начните свой путь к выздоровлению. Полезные советы, проверенные шаги и духовные принципы помогут вам справиться с интернет-зависимостью и улучшить качество жизни.
Интернет-зависимость – это состояние, когда человек не может обходиться без постоянного доступа к интернету и социальным сетям.