Важно ❤
Что такое интернет-зависимость?
Как неконтролируемое потребление соцсетей, видео, игр и другого контента влияет на жизнь и здоровье — узнайте, как распознать и преодолеть проблему.
Все посты (32) Информация (20)
Инструменты (8)
Руководство (3)
Для групп (5)
Идеи (1)
12 шагов (7)
12 традиций (1)
Тест (1)
Важные
Важно ❤
Важно ❤
Остальные
Информация Инструменты
Признаки зависимости от Искусственного Интеллекта (ИИ)
Несмотря на новизну ИИ как технологии, стать зависимым от него можно также, как и от любого другого цифрового поведения.
Автор: АИЗ
Информация Инструменты
Профилактика срывов при медиа-зависимости
Каждый из нас, независимо от того, как долго находится в выздоровлении, либо двигается к подскальзыванию и срыву, либо — к выздоровлению.
Автор: АИЗ
Информация
Руководство
Информация
Контент, рекомендованный к полному исключению
Также важно помнить, что в нашем сообществе каждый сам определяет, какие границы ему необходимы
Автор: АИЗ
Информация Для групп
Преамбула собрания АИЗ
Собрание проходит по рекомендуемому сценарию, ведущий просто зачитывает ее текст и приглашает участников высказываться. Преамбула — это структура встречи, которая задает общий тон и направление для общения.
Автор: АИЗ
Информация Для групп
Рекомендации ведущему на онлайн-собрании АИЗ
Подробное руководство по подготовке и проведению встреч в 12-шаговом сообществе.
Автор: АИЗ
Информация Инструменты
Как мы пытались избавиться от интернет-зависимости — что не сработало
Участники АИЗ делятся своим опытом борьбы с интернет-зависимостью до программы.
Автор: АИЗ
Идеи
Инструменты
Что делать если сильная тяга
Руководство по работе с сильной тягой к использованию интернета. Пошаговый процесс для осознанного подхода, включая упражнения на осознанность, дыхательные практики и письменные задания.
Автор: АИЗ
Информация 12 шагов
Шаг 1.5: Составление границ (зеленый, желтый, красный круг)
Этот инструмент помогает структурировать поведение в сети, разграничив безопасные действия, потенциальные триггеры и опасные модели. Зелёный круг включает полезные привычки, жёлтый — предупреждающие сигналы, а красный — деструктивные паттерны.
Автор: АИЗ
Информация
Зависимое мышление
В статье рассматривается понятие зависимого мышления в контексте интернет-зависимости. Описываются когнитивные искажения, которые оправдывают чрезмерное использование интернета и препятствуют выздоровлению.
Автор: АИЗ
Для групп
Формат проведения двухсторонней молитвы с медитацией
Подробное описание формата двухсторонней молитвы
Автор: АИЗ
Информация Инструменты
Информация
Что такое медиазависимость?
Как привычка превращается в одержимость, которую трудно преодолеть
Автор: АИЗ
Информация Руководство
Информация
Кто такой спонсор (наставник) в Анонимных Интернет-Зависимых?
Спонсорство в Анонимных Интернет-Зависимых — это когда опытный участник программы помогает новичку в его выздоровлении.
Автор: АИЗ
Информация 12 шагов
Информация Для групп
Служение - это выражение нашей благодарности Содружеству
Служение на группе помогает нам укреплять фундамент нашего выздоровления!
Автор: АИЗ
Инструменты 12 шагов
Как перестать залипать в интернете?
Вопросы по 10-11 шагу, которые могут помочь от залипания в интернете
Автор: Камиль
Создать свою группу АИЗ очень легко! Руководство по созданию.
Каждая группа должна быть вполне самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или АИЗ в целом.
Автор: Камиль
Информация
Кто такие АИЗ?
Единственное условие для членства в АИЗ — это желание начать эффективно использовать интернет и технологии.
Автор: АИЗ
Информация
Понятие «Трезвости» или «Чистоты» в АИЗ: существуют ли эти понятия здесь?
Наше выздоровление заключается в развитии способности использовать интернет эффективно
Автор: SamGold
12 шагов
Информация
Что делать, если ваш друг или член семьи интернет-зависимый?
Мы рады, что вы нашли эту страницу и слышите новость о том, что есть надежда для интернет-пользователей и пользователей технологий.
Автор: АИЗ
12 шагов
Интернет-зависимость и 12 шагов
Интернет-зависимость - это серьезная проблема, которая может влиять на физическое и психическое здоровье человека.
Автор: АИЗ
Инструменты
Как преодолеть интернет-зависимость: 4 инструмента для полноценной жизни
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье, настроение и хорошее самочувствие
Автор: АИЗ
Руководство 12 шагов
12 шагов выздоровления от интернет-зависимости
Узнайте, как начать процесс выздоровления от интернет-зависимости с помощью программы 12 шагов. Важно: эти шаги невозможно пройти самостоятельно, только под руководством наставника. Эта статья — путеводитель, который поможет вам понять, что вас ждёт на пути к свободе от интернет-зависимости.
Автор: АИЗ
Информация Инструменты
Как преодолеть интернет-зависимость с помощью духовных принципов?
Интернет-зависимость – это состояние, когда человек не может обходиться без постоянного доступа к интернету и социальным сетям.
Автор: АИЗ