Архив: информация

Признаки зависимости от Искусственного Интеллекта (ИИ)

Несмотря на новизну ИИ как технологии, стать зависимым от него можно также, как и от любого другого цифрового поведения.

Написано АИЗ 16 окт. 2025 г.

Нет изображения

Информация

Профилактика срывов при медиа-зависимости

Каждый из нас, независимо от того, как долго находится в выздоровлении, либо двигается к подскальзыванию и срыву, либо — к выздоровлению.

Написано АИЗ 1 июл. 2025 г.

Информация

Библиотека аддиктософа

Тексты по аддиктологии и практике работы с симптомами заболевания

Написано АИЗ 20 апр. 2025 г.

Информация

Контент, рекомендованный к полному исключению

Также важно помнить, что в нашем сообществе каждый сам определяет, какие границы ему необходимы

Написано АИЗ 26 окт. 2024 г.

Информация

Что такое интернет-зависимость?

Как неконтролируемое потребление соцсетей, видео, игр и другого контента влияет на жизнь и здоровье — узнайте, как распознать и преодолеть проблему.

Написано АИЗ 25 окт. 2024 г.

Информация Для групп

Преамбула собрания АИЗ

Собрание проходит по рекомендуемому сценарию, ведущий просто зачитывает ее текст и приглашает участников высказываться. Преамбула — это структура встречи, которая задает общий тон и направление для общения.

Написано АИЗ 23 окт. 2024 г.

Изображения поста: Рекомендации ведущему на онлайн-собрании АИЗ

Информация Для групп

Как мы пытались избавиться от интернет-зависимости — что не сработало

Участники АИЗ делятся своим опытом борьбы с интернет-зависимостью до программы.

Написано АИЗ 16 окт. 2024 г.

Информация 12 шагов

Шаг 1.5: Составление границ (зеленый, желтый, красный круг)

Этот инструмент помогает структурировать поведение в сети, разграничив безопасные действия, потенциальные триггеры и опасные модели. Зелёный круг включает полезные привычки, жёлтый — предупреждающие сигналы, а красный — деструктивные паттерны.

Написано АИЗ 15 окт. 2024 г.

Информация

Зависимое мышление

В статье рассматривается понятие зависимого мышления в контексте интернет-зависимости. Описываются когнитивные искажения, которые оправдывают чрезмерное использование интернета и препятствуют выздоровлению.

Написано АИЗ 11 окт. 2024 г.