Библиотека аддиктософа
Тексты по аддиктологии и практике работы с симптомами заболевания
💡Информация
Все посты (31) Информация (18) Для групп (7) Руководство (3) 12 традиций (2) Инструменты (5) Идеи (1) Иструменты (1) 12 шагов (7) Тест (1)
Контент, рекомендованный к полному исключению
Также важно помнить, что в нашем сообществе каждый сам определяет, какие границы ему необходимы
💡Информация
Что такое интернет-зависимость?
Как неконтролируемое потребление соцсетей, видео, игр и другого контента влияет на жизнь и здоровье — узнайте, как распознать и преодолеть проблему.
💡Информация
Преамбула собрания АИЗ
Собрание проходит по рекомендуемому сценарию, ведущий просто зачитывает ее текст и приглашает участников высказываться. Преамбула — это структура встречи, которая задает общий тон и направление для общения.
💡Информация💡Для групп
Рекомендации ведущему на онлайн-собрании АИЗ
Подробное руководство по подготовке и проведению встреч в 12-шаговом сообществе.
💡Информация💡Для групп
Как мы пытались избавиться от интернет-зависимости — что не сработало
Участники АИЗ делятся своим опытом борьбы с интернет-зависимостью до программы.
💡Информация💡Инструменты
Шаг 1.5: Составление границ (зеленый, желтый, красный круг)
Этот инструмент помогает структурировать поведение в сети, разграничив безопасные действия, потенциальные триггеры и опасные модели. Зелёный круг включает полезные привычки, жёлтый — предупреждающие сигналы, а красный — деструктивные паттерны.
💡Информация💡12 шагов
Зависимое мышление
В статье рассматривается понятие зависимого мышления в контексте интернет-зависимости. Описываются когнитивные искажения, которые оправдывают чрезмерное использование интернета и препятствуют выздоровлению.
💡Информация
Планирование цифрового детокса
Что такое медиа-детокс и что в него входит
💡Информация💡Инструменты
Что такое медиазависимость?
Как привычка превращается в одержимость, которую трудно преодолеть
💡Информация
Некоторые советы о том, как жить трезвым в АИЗ
Вспомогательные инструменты к программе.
💡Информация💡Руководство
Кто такой спонсор (наставник) в Анонимных Интернет-Зависимых?
Спонсорство в Анонимных Интернет-Зависимых — это когда опытный участник программы помогает новичку в его выздоровлении.
💡Информация
Принципы 12 шагов в наших делах
Все принципы 12 шагов
💡Информация💡12 шагов
Служение - это выражение нашей благодарности Содружеству
Служение на группе помогает нам укреплять фундамент нашего выздоровления!
💡Информация💡Для групп
Кто такие АИЗ?
Единственное условие для членства в АИЗ — это желание начать эффективно использовать интернет и технологии.
💡Информация
Понятие «Трезвости» или «Чистоты» в АИЗ: существуют ли эти понятия здесь?
Наше выздоровление заключается в развитии способности использовать интернет эффективно
💡Информация
Что делать, если ваш друг или член семьи интернет-зависимый?
Мы рады, что вы нашли эту страницу и слышите новость о том, что есть надежда для интернет-пользователей и пользователей технологий.
💡Информация
Как преодолеть интернет-зависимость с помощью духовных принципов?
Интернет-зависимость – это состояние, когда человек не может обходиться без постоянного доступа к интернету и социальным сетям.
💡Информация💡Инструменты