Когда я испытываю сильную тягу употребить прямо сейчас интернет, медиа или телефон, то мной движет желание расслабиться, отдохнуть получить удовольствие и хорошие положительные эмоции. И если я принимаю решение употреблять, то я получаю это. Но фокус в том, что эти ощущения предельно короткие и очень скоро они сменяются на еще большую усталость, тяжесть в теле и в сердце, необходимость делать дела, которые так не хочется делать, а времени на них теперь осталось еще меньше… И огромное разочарование в себе — как же так, ведь я не хочу употреблять, почему я опять это делаю?!
Напротив, если я принимаю решение не поддаваться тяге и сделать что-то полезное, здоровое, правильное, то, несмотря на то, что начинать это дело приходится через сопротивление, хорошее ощущение от здорового действия гораздо более устойчивое и долгоиграющее. Здоровое действие — помолиться, позвонить наставнику, сделать задание по шагу, пообщаться с другом, убраться в доме, приготовить еду, помочь детям или семье, созвониться с попутчиком по программе — это как сложные углеводы — дает энергию надолго, не отяжеляет, помогает жить. В конечном итоге, я чувствую себя хорошо и это дает мне силы и дальше действовать по духовным принципам.
Употребление интернета для моего зависимого сознания — это быстрые углеводы, которые обманывают взрывом энергии, но за ним следует падение в пустоту.
Только сегодня: Я буду молиться о том, чтобы не следовать за тягой употребления, которая дает мне иллюзию удовольствия и отбирает настоящую жизнь.